为深入贯彻落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》等文件精神，进一步深化心理育人功能，切实增强心理健康教育工作的针对性和实效性，提高心理健康教育教师及班主任的学生心理危机识别与干预能力，10月23日上午，我校邀请惠州学院心理健康教育咨询中心张淇喆老师在演讲厅开展了“压力管理的策略和方法”心理健康教育专题讲座。惠州市第八中学副校长吴中明、德育处主任余桂国、德育处副主任喻振森及全体心理老师、班主任参加本次活动。讲座由德育处副主任赖演萍主持。

在讲座中，张淇喆老师以“何为压力？”的话题引发大家对压力的思考，细致地分析了压力的来源、呼吸技术和肌肉放松技术，分享了认知重构、健康缓冲器、时间管理、压力管理的前提假设四个方面的知识，帮助全体老师在面对压力时，能够及时的自我解压，学会释压，养成自我调压的能力。

班主任们积极向张淇喆老师请教自己在班级中遇到的问题，张老师耐心地进行解答。

本次讲座深入浅出，将心理学知识与具体的事例、方法相结合，深深感染着每一位教师，让人受益匪浅。会后，老师们表示要用积极的情绪、阳光的心态去面对工作和生活中的压力，树立职业幸福感，让教育之花更鲜艳。