为了帮助缓解初三级学生目前面临的学习压力，提高备考的心理素质，2023年10月27日下午，我校邀请了惠州灵通工作室的创始人古海有老师为初三级部分学生举办了一场主题为《发挥潜能，自我突破》的心理辅导讲座。讲座开始前，我校德育处主任余桂国向现场听众介绍古海有老师，鼓励大家要认真聆听讲座，汲取讲座中的精华为自己的初三生活加油鼓劲。

讲座伊始，古海有老师与现场的同学进行了一个简单的热身活动“数字4不拍手”，旨在活跃现场气氛以及考察同学们的专注力，同学们在轻松愉快的氛围中进入到讲座的主题。

接着古老师与同学们进行了“猜猜我是谁”的活动，同学们在纸条上写五个“我是一个……的人”，并且在背面写上名字，随后收取部分同学的纸条，随机抽取一些纸条念出纸条上的内容，然后让其他同学来猜一猜这个同学是谁。通过这个活动，学生可以知道，其实很多标签都是自己或别人给自己粘贴的，而且一旦粘上消极的标签，长此以往，就像实验中的无法躲避电击的小白鼠那样，因为之前重复的失败或惩罚，而造成了放弃努力的消极行为，最终导致习得性无助，这就像消极的自我标签使我们不敢尝试，给自己的前行带来障碍，让自己很难有突破。

然后，古老师与同学们进行撕“标签”比赛活动，通过随机抽取标签，让每个同学对所抽的标签给出多种撕的方案，在撕标签的过程中，同学需要持有的理念是“自我是不断变化的，无论是生理上还是心理上，学习上，还是特长上的我都是可以通过努力而变化”。例如：①加上“暂且”，改变内在自我对话：我（暂且）做不到、我（暂且）不理解；②虽然......，但是......，挖掘其他可能性：我虽然数学不行，但是我英语很好；③通过练习，我可以做到......：通过练习，我可以慢慢变得更胆大；④我需要时间......：我需要时间来慢慢提高我的体育能力；⑤榜样思维：我可以通过向别人请教来提高我某方面的能力；⑥成长型思维：我只是过去不行，不代表我未来也这样等等。

讲座结尾，古老师通过活动“重新定义我”，让同学们将拿到的标签再次书写，重新定义自己，并写一句话送给自己。古老师在总结中讲到我们需要更加多元化地评价自己和他人，用系统的发展观看待自己和他人，我们不是一成不变的，我们不应该被标签化！